葉酸サプリメントっていつから、いつまで飲めばいいの?

妊活サプリ

葉酸サプリメントを飲む期間って良く分からない?なんて思っていませんか?

「葉酸サプリメントっていつから飲めばいいの?」
「葉酸サプリメントっていつまで飲んでいればいいの?」

妊活中の女性は実はこのようなことで悩んいる女性が多いようです。
確かに、葉酸サプリメントが必要という事は分かっていても、飲み始めるタイミングって、つかみづらいものです。
また、葉酸サプリメントをやめるタイミングも分からないですよね?

そこで、ここでは、葉酸サプリメントっていつ飲んだら良いのという事をご紹介します。
妊活中の女性、葉酸サプリメントを飲もうと思っている女性は是非、ご覧下さい。

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葉酸サプリメントっていつ飲む?

さて、葉酸サプリメントを摂取していうる妊活中の女性や葉酸サプリメントを飲み始めようと思っている女性は非常に多くいます。

でも実際に、葉酸サプリメントの飲み方ってどうすればいいの?って思っている方も多いようです。

  • 葉酸サプリメントはどのくらいの量を飲めばいいの?
  • 葉酸サプリメントっていつから飲めばいいの?
  • 葉酸サプリメントっていつまで飲めばいいの?
  • 葉酸サプリメントはたくさん摂取すれば効果が上がる?

などなど
多くの疑問があるようです。
それでは、葉酸サプリメントの飲み方や飲むタイミングについてご紹介します。

葉酸サプリメントを飲むタイミング

「葉酸サプリメントを飲むタイミングが分からない?」
という疑問が非常に多いので、まずは葉酸サプリメントを飲むタイミングについてご紹介しましょう。

葉酸サプリメントを飲む時期

葉酸サプリメントを飲む時期(期間)はいつ?

まず葉酸サプリメントを飲む目的は「胎児の神経管閉鎖障害の予防の一助」になると思います。
この「神経管閉鎖障害の予防の一助」の場合には、妊娠する約1ヶ月前から葉酸サプリメントを摂取しておく必要があります。
また、約妊娠3ヶ月まで葉酸を続けなくてはいけません。

つまり、いつ妊娠するか分からないので、妊活を始めたらすぐに飲む!という事になるのですね。

葉酸サプリメントは妊活を始めたらすぐに!

さて、葉酸サプリメントは妊活を始めたらすぐに飲むことがおすすめです。

一般的には、女性が妊娠した事が分かるのは、妊娠してから1ヶ月立ってからなんてこともザラにあります。
妊娠の超初期症状を感じると言った場合でも、当然妊娠してから判明するのです。
ですので、妊娠1ヶ月前となると、超能力者でもない限りは、妊活を始めらたすぐにとなるのです。

妊娠の超初期症状ってなに?って思った方はもしかして妊娠?妊娠の超初期症状」をご覧下さい。

妊娠後3ヶ月間葉酸サプリメントが必要な理由とは

葉酸サプリメントを妊娠3ヶ月間まで飲む理由としては、胎児の神経管閉鎖障害の可能性を少しでも軽減するためです。
胎児の神経細胞は、妊娠2週間〜4週間が最も活発に作られる時期、またその後も重要な神経細胞を作るので、特に妊娠2週間〜4週間を中心として妊娠3ヶ月くらいまでは、葉酸不足とならないようにしっかりと葉酸を摂取する事がおすすめです。

葉酸サプリメントは多く飲めば効果が高くなる?

妊活中の女性は葉酸サプリメントが絶対に必要!
赤ちゃんを元気にうむためには、葉酸不足は絶対に避けたい!
「だったら葉酸サプリメントをたくさん飲んでおけば心配ない?」

という事を考える女性も少なくありません。

でも、これは要注意です!

実は葉酸サプリメントは摂取し過ぎると危険なのです。
他のサプリメントでも同じですが、葉酸も摂取し過ぎはかえって悪影響になるのです。

葉酸を摂り過ぎた場合には、母体に発熱や蕁麻疹の症状が発症したり、赤ちゃんが喘息の症状を発症するというリスクがあるという報告もあります。

ですので、葉酸は1日あたりの摂取量をきちんと守って飲むようにして下さい。

葉酸の摂り過ぎになる量とは?

さて、葉酸の過剰摂取は危険という事が分かってもらえましたね。
でも、どのくらいの量を摂取したら、過剰摂取となってしまうのでしょうか?

厚生労働省では、通常の食事で摂取する葉酸以外に、サプリメントなどで摂取する葉酸の1日の上限量を1mgと定めています。
通常は1日に400μgの葉酸を摂取というのが推奨されているので、約2倍の量となリますね。
1000μgが1mgですので、倍以上の量の摂取は絶対に控えましょう。

たくさん飲んだから、効果が高くなるという事はありません。

葉酸サプリメントは男性にもオススメのサプリメント

葉酸サプリメントって女性のサプリメントって思われがちですが、実は男性に非常にオススメのサプリメントなんです。

葉酸サプリメントは妊活中の男性にとって必要な栄養素なのです。

精子の奇形を減少させる

葉酸サプリメントの男性の妊活中に嬉しい効果はなんと言っても、精子の染色体異常の予防の一助になることでしょう。
つまり、精子の奇形となる可能性を減少させる事ができるのです。

妊活中の男性に葉酸サプリメントをオススメする理由は「葉酸サプリメントは女性のためだけのサプリメントではない!」でご紹介しています。
ぜひご覧になって下さい。

男性はいつから葉酸サプリメントを飲んだら良いの?

「男性の葉酸サプリメントの飲み方の注意点ってあるの?」なんて質問も多くあります。
男性も葉酸サプリメントの飲み方を気にしている人が多いのでしょうね。

男性の葉酸サプリメントの飲み方という情報って実はなかなかないんですよね。
専門家の意見では、女性のように妊娠する約1ヶ月前〜妊娠後3ヶ月間なんて決まりは特に無いようです。
妊活をしている間は飲んでいる位で良いようです。

でも、注意点はあります。
それは、決して飲み過ぎはしないようにするということです。
摂取量さえ守れば、難しい事は無いので、積極的に葉酸サプリメントを飲んで下さい。

この記事を書いた人
妊活ライター
mayukomorri

自身も5年間妊活を経験し、妊活のことを調べ尽くしたアラサー女子。
妊活中に医師やカウンセラー、管理栄養士などの専門家と連携をして情報を収集。
自分の経験をもとに、妊活中の女性の悩み、困りごとを解消できるように「妊活専門サイト」を作成。
妊活のこと、妊娠中のことなど、女性の悩み事を解消したいと思っています。
⇒詳しいプロフィールはコチラ

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