【男性不妊】男性不妊に効果的な足の指の運動
【男性不妊】男性不妊に効果的な足の指の運動
【男性不妊】男性不妊に効果的な足の指の運動

妊活に効果のある「足指の運動」のご紹介を致します。

足指の運動は、日頃から運動不足の現代人に取っては非常に簡単に、どこでもできる運動です。

ほんの少しの運動でも、血流の改善はされますので、普段運動不足を感じている方は、普段から気を付けて意識して行うようにして下さい。

妊活中の方はもちろん、健康の為にも、アンチエイジングの為にも、足指の運動はお勧めです。

男性不妊に効果的な足指の運動で健康的な妊活

妊活に効果的な運動は足を動かす運動になります。

足や、足の指を動かす事で、体の血流の改善を行うことができます。

足の指の運動は実は身体には非常に良い事なのです。

妊活の為の足指の運動

仕事では座りっぱなしの方も多いと思います。

そのような方は運動不足になるばかりか、下半身の血行が悪くなってしまいます。

意識をして身体、特に足を動かす事が重要なのです。

しかし、職場で運動をする事はできないという場合には、小さな動きでも、効果はあります。

足指の運動の効果

  1. 椅子に座ったまま足を床と水平に上げます。(上げられない場合にはそのままで)
  2. 足の指を内側に曲げてグーをつくる。
  3. 次に足の指を思い切り開いてパーをつくる。
  4. これをリズミカルに何回か行う。

足先を動かす事で、全身の血行が改善されます。

左右のつま先を交互に曲げたり、足首をまわす運動も合わせて行えばもっと効果があります。